生活| 我的挫折商

昨天在心理学家武志红的公号里做了一个“挫折商测试”，结果是：

“你的挫折商水平很高。基本上不论是怎样的挫折，你都能找到化解之道。你看待问题比很多人来说要更加深刻，能够在复杂和消极的局面中看到转机。”

实话说，这个结论稍稍有些出乎意料，因为近日刚好处在情绪的低点，多少会影响做题时的状态。

看了一下分析，觉得还是有几分道理。

1、控制感处于人群中的一般水平。即在一般困难时有信心改善局面，但当事情发展到超过承受范围时，便被动接受，觉得回天乏力。

报告分析说这是一种基于经验的智慧。对没有经历过的挫折有一定的恐慌，可能与父母在小时候没有给足够的心理支持有关。在陌生的情况下，可能较缺乏安全感。

2、耐力得分高，能够容忍自己被逆境困住一段时间而不丢失信心。这是基于敏锐的洞察和强大的智慧的一种勇敢无畏。良好的耐力是一种有目的的坚持，逆境于我是基于内心的理性和对事物的长远考虑。即便风雨欲来，也能沉得住气，常常给人一种处事“大气”的印象，内心格局比较高。“有鉴于此，你能经得起命运对你的多大考验，就能当得起它带给你的多大赏赐。”

3、在“归因”上的行为和态度与绝大多数人一样，当事情出现一些糟糕的结果时，多数情况下会思考如何改善局面，承担起部分责任。但当面临追责时，该甩锅的时候也会甩锅。

这是一种职场生存的技能，但如果在情感中太在意谁对谁错，而不是去想让情况变得好起来，就很容易赢了道理，输了Ta。

4、“延伸”得分低，是高挫折商的一种表现，即在某件事上碰到挫折时，会尽可能地把它控制在这件事本身的范围内，而不会轻易使之波及到其他方面或其他人身上。

一时的挫折只是代表在某件事或某个方面没有做好而已，并不能因此而否定自己。“这种高挫折商态度不仅让你对自己有更客观的认识，同时在看待他人方面也会有更大的格局”。

5、“转化”能力高，不论是在应对挫折，还是获取成功方面，都提供了更多可能。

这可能与平时冷静的思考和独特的视角有关。当困境发生时，会仔细审视周边的环境和可利用的资源，从中寻求突破口，学习在困境中积极主动地解决问题。

某种程度而言，这些判断和分析较真实地反映了目前的状况。

1、得益于年龄；

2、得益于一直从事压力较大、责任较强的工作；

3、得益于自少年时代以来对自己进行的菲利亚福格型（《环游地球80天》男主，见生活| 我那俗气的品味啊）的自我暗示和练习；

4、得益于阅读和终身学习的习惯；

5、得益于近10次的“千字营”写作。

对于“千字营”，必须多说两句。因为是刻意进行的“利己”写作，抛弃以前从商业角度和从媒体角度所秉持的“利他”风格，不追求文采，不使用花哨概念，而是行文直接，明心见性，用最简洁的语言，像做心理测试题一样快速表达内心真实感受，无论说理还是抒情，都有清晰的条理。推荐早起写作，更利于在规定时间内完成表达。回想当初高考，不也是要在40分钟左右完成800字吗？

古希腊阿波罗神庙的门口用古希腊文刻着一行字：认识你自己。这句话作为箴言警句流传了数千年。“每天1000字”是认识自己的最好方式，坚持一段时间后，在与人交谈和做心理测试题时会有明显感受。